【焦虑和抑郁的区别】焦虑与抑郁是两种常见的情绪障碍，虽然常被混淆，但它们在表现、原因和应对方式上有明显不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 焦虑 | 抑郁 |
| 核心情绪 | 担忧、紧张 | 悲伤、无助 |
| 典型症状 | 心跳加快、易怒、睡眠差 | 情绪低落、兴趣丧失 |
| 原因 | 外部压力、对未来担忧 | 内部因素、生活事件 |
| 注意力方向 | 关注未来可能发生的事 | 回顾过去、自我否定 |
| 应对方式 | 放松训练、心理咨询 | 认知行为疗法、药物治疗 |
总体而言，焦虑更偏向于对未来的担忧，而抑郁则更多表现为对现状的无力感。及时识别并寻求帮助是关键。
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