【bmi指数】BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。它能帮助人们了解自己的健康状况，但不能完全反映身体成分。
| BMI范围 | 状态 | 说明 |
| <18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 健康范围 |
| 24-27.9 | 超重 | 需注意饮食与运动 |
| ≥28 | 肥胖 | 健康风险较高，建议减重 |
BMI简单易用，但受肌肉量、骨骼密度等因素影响。因此，结合体脂率、腰围等指标更全面。保持合理体重有助于预防多种疾病，建议定期监测并调整生活方式。
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