【女生月经不能吃什么】经期饮食对女性身体影响较大，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些经期应避免或减少食用的食物。
| 食物类型 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 容易导致子宫收缩，加重痛经 | 选择温热食物 |
| 辛辣刺激 | 可能引发腹痛、腹泻 | 少吃或不吃 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和失眠 | 控制摄入量 |
| 油炸食品 | 易引起胀气、消化不良 | 少吃油腻食物 |
| 高糖食物 | 可能导致血糖波动，加重疲劳感 | 适量控制甜食 |
经期应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、鸡蛋、瘦肉等，有助于身体恢复。保持饮食清淡、规律，有助于缓解经期不适。
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