【6到10岁的儿童营养菜谱都有哪些呢】6到10岁是孩子成长的关键阶段，合理的饮食搭配对身体发育和智力发展至关重要。以下是一些适合该年龄段的营养菜谱建议：
| 菜谱名称 | 主要食材 | 营养特点 |
| 三色蛋炒饭 | 鸡蛋、胡萝卜、青豆 | 富含蛋白质和维生素 |
| 番茄牛腩汤 | 牛腩、番茄、土豆 | 补铁补血，增强体质 |
| 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼、姜丝 | 富含优质蛋白和DHA |
| 西兰花炒虾仁 | 西兰花、虾仁 | 补钙补锌，促进骨骼发育 |
| 红豆粥 | 红豆、大米 | 补充膳食纤维和铁元素 |
合理搭配三餐，注重食物多样性，有助于孩子摄取全面营养。
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