【断食疗法】断食疗法是一种通过暂时停止进食，让身体进入自我修复状态的健康管理方式。它并非完全禁水，而是控制热量摄入或限制进食时间。常见形式包括间歇性断食、5:2断食法等。
该方法被认为有助于改善代谢、促进细胞自噬、减轻体重，并可能对慢性疾病有辅助作用。但需注意，断食不适合所有人，尤其是孕妇、未成年人及患有基础疾病者。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 暂时停止进食以促进身体修复 |
| 常见类型 | 间歇性断食、5:2断食法 |
| 优点 | 改善代谢、减轻体重、促进细胞修复 |
| 注意事项 | 避免长期断食，特殊人群慎用 |
建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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