【肚子喝水撑了怎么办】肚子喝水撑了，是很多人在短时间内大量饮水后常遇到的问题。这种情况通常不会太严重，但会让人感到不适。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 停止饮水 | 立即停止继续喝水，避免进一步加重胃部负担 |
| 轻微活动 | 散步或缓慢走动，有助于促进肠胃蠕动 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷在腹部，可缓解胀气和不适 |
| 饮食调整 | 避免油腻、辛辣食物，选择易消化的食物如粥 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸，帮助放松身体，减轻不适感 |
一般情况下，1-2小时内症状会自行缓解。若持续不适或伴有呕吐、剧烈疼痛，应及时就医。
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