【肚子不消化怎么办】肚子不消化是常见的消化系统问题，常表现为腹胀、胃痛、恶心等。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和水果。 |
| 规律进食 | 避免暴饮暴食，保持三餐规律，细嚼慢咽。 |
| 多喝水 | 每天适量饮水，有助于促进肠胃蠕动。 |
| 适当运动 | 饭后散步有助于消化，避免久坐。 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药物，如健胃消食片，但需遵医嘱。 |
| 放松心情 | 焦虑和压力可能影响消化功能，保持良好心态很重要。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有其他消化系统疾病。
以上就是【肚子不消化怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
