【5羟基色氨酸的副作用】5-羟基色氨酸（5-HTP）是一种从非洲瓜拉纳豆中提取的化合物，常用于改善睡眠、情绪和食欲。尽管其在某些情况下具有一定的益处，但长期或过量使用可能带来副作用。
以下是常见的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 恶心 | 常见于初始使用阶段 |
| 头痛 | 可能与血清素水平变化有关 |
| 腹泻或便秘 | 消化系统反应 |
| 心悸 | 可能引发心脏不适 |
| 过度嗜睡 | 影响日常活动 |
建议在医生指导下使用，并注意剂量控制。避免与其他影响血清素的药物同时服用，以减少不良反应风险。
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