【4点到5点醒要警惕】凌晨4点到5点醒来，可能是身体发出的信号。这个时间段属于中医所说的“肝经当令”，若频繁在此时醒来，可能与情绪压力、肝脏功能或睡眠质量有关。
| 时间段 | 可能原因 | 建议 |
| 4:00-5:00 | 肝火旺盛、情绪焦虑 | 放松心情，避免睡前看刺激内容 |
| 4:00-5:00 | 睡眠浅、压力大 | 规律作息，适当运动缓解压力 |
| 4:00-5:00 | 肝胆问题 | 如持续异常，建议就医检查 |
若偶尔发生，无需过度担忧；若频繁出现，应关注生活习惯和健康状态。保持良好作息，有助于改善睡眠质量。
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