【3个月的宝宝睡眠时间】3个月大的宝宝正处于快速发育阶段，睡眠对其成长至关重要。此阶段的宝宝每天需要大约14至16小时的睡眠，包括白天的小睡和夜晚的长觉。
| 睡眠类型 | 平均时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 8-10 |
| 白天小睡 | 5-6 |
| 总计 | 14-16 |
宝宝的睡眠周期较短，通常每2-3小时醒来一次，需家长及时安抚。随着月龄增长，夜间睡眠时间会逐渐延长。建议建立规律的作息习惯，有助于宝宝形成良好的睡眠节律。同时，注意营造安静、舒适的睡眠环境，避免过度刺激。
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