【女人雄激素过高吃什么】女人雄激素过高可能引发月经不调、痤疮、体毛增多等问题。合理饮食有助于调节激素水平，以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 高糖食品（如蛋糕、甜饮料） |
| 富含Omega-3的鱼类（如三文鱼） | 油炸食品 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 红肉（如牛肉、猪肉） |
| 坚果和种子（如核桃、亚麻籽） | 乳制品（如牛奶、奶酪） |
建议保持均衡饮食，多吃天然、低加工食品，并结合规律运动，有助于改善雄激素水平。如有严重症状，应及时就医。
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