【30岁女人该吃的保健品有哪些】30岁是女性身体逐渐变化的阶段，合理补充营养有助于维持健康与活力。以下是一些适合30岁女性的保健品建议：
| 保健品类型 | 功效 | 建议 |
| 维生素D | 支持骨骼健康 | 每日补充1000-2000IU |
| 钙 | 预防骨质疏松 | 可搭配维生素D一起服用 |
| 叶酸 | 促进细胞代谢 | 特别适合备孕女性 |
| 胶原蛋白 | 改善皮肤弹性 | 可选择口服液或粉剂 |
| 益生菌 | 调节肠道健康 | 每日一粒，饭后服用 |
此外，保持均衡饮食和规律作息同样重要。根据个人体质和需求，可咨询医生或营养师进行个性化调整。
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