【减肥期间可以喝全脂牛奶吗】在减肥期间，很多人会担心摄入脂肪是否会影响减脂效果。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，但同时也富含蛋白质和钙质。适量饮用全脂牛奶并不会直接导致发胖，关键在于整体饮食控制和热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100ml约60-70大卡 |
| 脂肪含量 | 约3.5g/100ml |
| 蛋白质 | 约3g/100ml |
| 建议饮用量 | 每天不超过250ml |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，搭配正餐更佳 |
综上，减肥期间可以适量饮用全脂牛奶，但应控制总量，并注意整体饮食结构。
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