【减肥期间可以吃的零食】在减肥期间，选择合适的零食有助于控制饥饿感，同时避免摄入过多热量。以下是一些适合减肥期间食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 含钙且有助消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-70 | 含纤维和维生素 |
| 蔬菜条（胡萝卜、黄瓜） | 30-40 | 低热量且富含营养 |
| 全麦饼干 | 400左右 | 提供饱腹感 |
建议选择低糖、低脂、高纤维的零食，并注意控制分量。避免加工食品和含糖饮料，保持饮食均衡才是关键。
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