【26岁一个月没来月经怎么办】26岁一个月没来月经，可能是由多种原因引起的。常见的原因包括压力大、体重变化、运动过度、内分泌失调或怀孕等。建议先排除怀孕可能，可通过早孕试纸检测。若非怀孕，可观察生活习惯是否有改变，如饮食不规律、睡眠不足或情绪波动。
以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 应对建议 |
| 压力过大 | 调整作息，适当放松 |
| 体重骤变 | 保持健康饮食，避免极端节食 |
| 运动过度 | 减少高强度运动，适度锻炼 |
| 内分泌失调 | 建议就医检查激素水平 |
| 怀孕 | 确认是否怀孕，必要时就医 |
若持续不来月经或伴有其他不适，建议及时就医，进行妇科检查。
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