【减肥平台期要多久】减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的现象。这是正常的生理反应，但具体持续时间因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 平台期定义 | 减肥过程中体重停滞不前的阶段 |
| 持续时间 | 通常为1-4周，个别情况可能更长 |
| 影响因素 | 饮食、运动、睡眠、激素变化等 |
| 应对方法 | 调整饮食结构、增加运动强度、保证睡眠 |
建议在平台期保持耐心，适当调整计划，避免过度焦虑。每个人的身体反应不同，坚持健康的生活方式是关键。
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问 减肥平台期要多久
2025-09-29 22:41:24
问题描述：
减肥平台期要多久，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-09-29 22:41:24
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