【减肥能吃鱿鱼吗】总结：
减肥期间可以适量吃鱿鱼，但需注意烹饪方式和摄入量。鱿鱼热量低、蛋白质高，适合减肥人群，但高胆固醇和钠含量需控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白 |
| 胆固醇 | 含有一定量，不宜过量食用 |
| 建议做法 | 清蒸、水煮，避免油炸、烧烤 |
| 注意事项 | 控制摄入量，搭配蔬菜更健康 |
总之，减肥期间合理食用鱿鱼有助于补充营养，但不可过量，建议搭配均衡饮食。
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问 减肥能吃鱿鱼吗
2025-09-29 22:35:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 22:35:55
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