【女人来月经吃什么比较好】在月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，同时避免生冷刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充流失的铁元素，预防贫血 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 增强体质，促进恢复 |
| 温补食物 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 维生素丰富食物 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力，改善情绪 |
避免食用冰淇淋、冷饮、辛辣刺激食物，以免加重腹部不适。保持饮食清淡、规律，有助于平稳度过月经期。
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