【减肥能不能吃玉米】减肥期间是否能吃玉米，关键在于摄入量和烹饪方式。玉米属于粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 营养成分 | 含膳食纤维、B族维生素、叶黄素等 |
| 建议吃法 | 清蒸、煮粥，避免油炸或加糖 |
| 注意事项 | 避免过量，建议每日不超过1根中等大小玉米 |
总体来看，玉米是减肥期间可以适量食用的食物，但要注意搭配其他低热量食材，保持饮食均衡。
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问 减肥能不能吃玉米
2025-09-29 22:29:20
问题描述：
减肥能不能吃玉米，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 22:29:20
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