【21天减脂全餐】“21天减脂全餐”是一种通过合理饮食搭配，帮助身体在21天内实现减脂目标的饮食计划。它强调营养均衡、热量控制与食物多样化，适合想要改善饮食习惯、提升代谢的人群。
以下为每日三餐建议：
| 餐次 | 内容示例 |
| 早餐 | 燕麦+鸡蛋+牛奶+水果 |
| 午餐 | 糙米饭+鸡胸肉+西兰花+豆腐汤 |
| 晚餐 | 清蒸鱼+凉拌黄瓜+紫薯 |
建议每天饮水1500-2000ml，避免高糖高油食物。坚持21天后，结合适度运动效果更佳。
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问 21天减脂全餐
2025-09-29 22:19:21
问题描述：
21天减脂全餐，急到跺脚，求解答！
