【减肥可以吃鱿鱼吗】在减肥期间，饮食控制是关键。鱿鱼作为一种低脂肪、高蛋白的食材，适量食用是可以的，但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约70-80大卡，热量较低 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议选择清蒸或水煮方式 |
| 碳水化合物 | 几乎不含碳水，适合低碳饮食 |
| 注意事项 | 避免油炸、酱料过多，控制摄入量 |
综上所述，减肥期间可以适量吃鱿鱼，但应避免高油高盐的烹饪方法，并结合整体饮食结构合理安排。
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