【减肥的人一天应摄入多少热量】减肥期间，每日摄入的热量应低于消耗量，以达到热量赤字。具体数值因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动水平等因素。一般建议女性每日摄入约1200-1500大卡，男性约为1500-1800大卡。以下为参考表：
| 人群 | 每日建议热量（大卡） |
| 女性（轻度活动） | 1200 - 1500 |
| 男性（轻度活动） | 1500 - 1800 |
| 女性（中度活动） | 1400 - 1700 |
| 男性（中度活动） | 1700 - 2000 |
注意：应结合自身情况调整，并建议在专业指导下进行饮食计划。
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