【15岁女孩如何正确补充左旋肉碱】左旋肉碱是一种有助于脂肪代谢的物质，常用于运动人群。但对于15岁女孩来说，是否需要额外补充需谨慎。
总结：
左旋肉碱并非必需营养素，日常饮食中可通过红肉、乳制品等自然获取。若因特殊需求（如高强度运动）考虑补充，应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐补充 | 不建议常规补充 |
| 来源 | 红肉、乳制品等天然食物 |
| 适用情况 | 运动量大、医生建议时 |
| 注意事项 | 避免过量，可能引起肠胃不适 |
总之，15岁女孩应优先通过均衡饮食维持健康，无需盲目补充左旋肉碱。
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