【减肥吃的水果】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体对维生素和纤维的需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点总结：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖分 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含有丰富的酶类，促进代谢 |
| 西瓜 | 30 kcal | 水分高，热量低，适合解渴 |
选择这些水果时，建议适量食用，避免过量摄入糖分。同时，尽量选择新鲜水果而非果汁或加工产品，以获得最佳效果。
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