【11点睡觉晚不】总结：
11点睡觉是否算晚，取决于个人作息习惯和生活规律。对于早起工作或学习的人群来说，11点睡觉可能偏晚；但对于夜猫子或作息较晚的人，11点则属于正常范围。建议根据自身需求调整睡眠时间，保证7-8小时的高质量睡眠。
| 人群类型 | 11点睡觉是否晚 | 建议 |
| 早起上班族 | 晚 | 尽量提前至10点前 |
| 学生 | 视情况而定 | 保证充足睡眠 |
| 夜猫子 | 正常 | 可维持原有作息 |
| 睡眠质量差者 | 晚 | 早睡有助于改善 |
保持规律作息是关键，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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