【13岁女孩吃什么钙片可以长高】13岁是身体发育的关键时期，适当补钙有助于骨骼生长。但选择合适的钙片需结合营养均衡和生活习惯。
总结：
钙是促进身高增长的重要元素，但单靠钙片效果有限。建议通过饮食补充钙质，并在医生指导下选择适合的钙片。
| 钙片类型 | 适用情况 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 普通补钙 | 需饭后服用，易便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 儿童适用 | 吸收较好，口感好 |
| 乳酸钙 | 胃弱者 | 刺激小，吸收率中等 |
| 氨基酸钙 | 易吸收 | 价格较高 |
建议优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等食物补钙，必要时再考虑钙片。同时保持充足睡眠和适量运动，有助于身高发育。
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