【肩膀厚怎么减】想要减肩膀厚，关键在于调整生活习惯和加强针对性锻炼。以下是总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 拉伸放松 | 每天做肩颈拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 正确姿势 | 避免长时间低头或驼背，保持良好体态 |
| 有氧运动 | 如快走、游泳等，帮助全身减脂 |
| 力量训练 | 做肩部塑形动作，如哑铃侧平举 |
| 饮食控制 | 减少高热量食物，保持均衡饮食 |
通过以上方法，结合坚持，可逐步改善肩膀厚重问题。注意不要过度训练，以免加重肌肉负担。
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问 肩膀厚怎么减
2025-09-29 19:01:50
问题描述：
肩膀厚怎么减，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-29 19:01:50
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