【10大增加雄性激素食物】雄性激素对男性健康至关重要，合理饮食有助于维持体内激素平衡。以下为10种有助于提升雄性激素的食物：
| 排名 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 牛肉 | 富含锌和蛋白质，促进睾酮生成 |
| 2 | 蛋黄 | 含有胆固醇，是激素合成原料 |
| 3 | 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪与维生素E |
| 4 | 深海鱼 | 富含Omega-3，调节激素水平 |
| 5 | 菠菜 | 含镁和叶酸，支持内分泌系统 |
| 6 | 黑巧克力 | 含可可，有助于提高睾酮水平 |
| 7 | 番茄 | 含番茄红素，保护生殖健康 |
| 8 | 大蒜 | 促进血液循环，增强荷尔蒙分泌 |
| 9 | 蜂蜜 | 含天然抗氧化剂，调节激素 |
| 10 | 南瓜籽 | 富含锌，有益前列腺与睾酮 |
建议结合均衡饮食与规律运动，以达到最佳效果。
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