【100克燕麦片的热量】100克燕麦片的热量因种类和加工方式不同而有所差异。一般来说，生燕麦片的热量较高，熟燕麦片或即食燕麦片则会稍低一些。以下是常见类型的大致热量数据：
| 类型 | 热量（千卡） |
| 生燕麦片 | 约389 |
| 即食燕麦片 | 约367 |
| 熟燕麦片 | 约250 |
从数据可以看出，生燕麦片热量最高，适合需要增加能量摄入的人群；即食燕麦片热量稍低，更方便食用；熟燕麦片则适合日常早餐选择。无论哪种类型，燕麦都富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，是健康饮食的好选择。根据个人需求合理选择燕麦类型，有助于控制热量摄入并保持营养均衡。
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