【100克鸡蛋的热量】100克鸡蛋的热量大约在140-150大卡之间，具体数值会因鸡蛋大小、品种和烹饪方式略有不同。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。
以下是100克鸡蛋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 140-150 kcal |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 碳水化合物 | 1.1 g |
| 维生素A | 286 IU |
| 维生素D | 41 IU |
| 钙 | 56 mg |
| 铁 | 1.7 mg |
鸡蛋可作为早餐或加餐的优质选择，但建议适量食用，避免摄入过多胆固醇。不同烹饪方式（如煮蛋、炒蛋、蒸蛋）对热量影响不大，但油炸可能增加额外脂肪。
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