【肩厚怎么办】肩厚是很多人关注的问题，尤其在追求线条美感的今天。肩厚可能因脂肪堆积或肌肉发达引起，解决方法需根据原因来定。
| 问题 | 解决方法 |
| 脂肪堆积 | 控制饮食，增加有氧运动，如跑步、游泳等 |
| 肌肉发达 | 减少力量训练，加强拉伸，避免过度锻炼肩部 |
| 体型偏壮 | 均衡饮食，保持规律作息，适当进行全身减脂 |
建议结合自身情况选择合适的方法，并坚持执行。必要时可咨询专业健身教练或营养师，制定个性化方案。
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问 肩厚怎么办
2025-09-29 18:31:11
问题描述：
肩厚怎么办，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-09-29 18:31:11
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