【含有维生素e的水果】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有着诸多益处，如保护细胞免受自由基损伤、增强免疫系统功能以及促进皮肤健康等。虽然维生素E在植物油和坚果中含量较高，但一些水果也含有一定量的维生素E，尤其适合日常饮食中补充。
以下是一些含有维生素E的常见水果及其大致含量（以每100克可食部分计）：
| 水果名称 | 维生素E含量（mg） |
| 花生 | 8.3 |
| 杏 | 2.6 |
| 鳄梨 | 2.0 |
| 葡萄 | 1.7 |
| 猕猴桃 | 1.4 |
| 苹果 | 1.1 |
| 梨 | 0.9 |
| 橙子 | 0.5 |
| 草莓 | 0.4 |
需要注意的是，上述数据仅供参考，实际含量可能因品种、成熟度及种植条件等因素有所不同。此外，由于水果中的维生素E含量相对较低，若想通过食物获取较多维生素E，建议搭配坚果、种子或植物油一同食用。
总的来说，虽然水果不是维生素E的主要来源，但适量摄入富含维生素E的水果，有助于均衡营养，提升整体健康水平。
