【耳石症复位后睡觉姿势】耳石症，也称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为头部位置变化时出现短暂的眩晕感。在进行耳石复位治疗后，正确的睡眠姿势对恢复和预防复发至关重要。以下是对耳石症复位后推荐睡觉姿势的总结。
一、耳石症复位后睡眠姿势建议
| 睡觉姿势 | 推荐原因 | 注意事项 |
| 仰卧位（平躺） | 有助于减少耳石再次移位的风险，避免因头部快速转动引发眩晕 | 避免枕头过高，保持头部自然平直 |
| 侧卧位（左侧或右侧） | 若医生建议，可选择一侧卧位以减轻症状，但需根据具体耳石类型决定 | 不建议频繁翻身，避免头部突然移动 |
| 半坐卧位 | 适用于术后初期，帮助缓解头晕不适 | 可使用多个枕头支撑身体，保持舒适 |
| 避免俯卧位 | 俯卧可能增加耳石脱落风险，诱发眩晕 | 尽量避免趴睡，尤其是未完全康复阶段 |
二、日常注意事项
1. 避免剧烈头部运动：如突然转头、低头、抬头等动作。
2. 起床动作缓慢：起床时先坐起，稍作停留再站立，防止眩晕发作。
3. 保持规律作息：良好的睡眠习惯有助于身体恢复。
4. 定期复查：若症状持续或加重，应及时就医，排除其他可能病因。
三、结语
耳石症复位后，合理的睡眠姿势是恢复过程中的重要环节。根据个人情况选择合适的睡姿，并配合日常生活习惯调整，有助于加快康复，降低复发概率。如有疑问，建议咨询专业医生，获得个性化指导。
