【柠檬百香果的功效】柠檬百香果是一种常见的水果组合，常被用于饮品、甜点和健康食品中。它不仅味道清新，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于柠檬百香果的主要功效总结。
一、主要功效总结
1. 补充维生素C：柠檬和百香果都富含维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，改善皮肤健康。
2. 抗氧化作用：含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。
3. 促进消化：百香果中的膳食纤维和柠檬酸能刺激胃液分泌，帮助消化，缓解便秘。
4. 改善睡眠质量：百香果含有的镁元素有助于放松神经，改善睡眠。
5. 调节血糖：百香果的低糖高纤维特性有助于稳定血糖水平。
6. 清热解暑：在炎热天气中饮用柠檬百香果饮品，可以起到清热解渴的作用。
二、营养成分对比表（每100克）
| 成分 | 柠檬（约） | 百香果（约） |
| 热量（千卡） | 29 | 60 |
| 维生素C（mg） | 53 | 30 |
| 膳食纤维（g） | 0.3 | 1.7 |
| 碳水化合物（g） | 5.8 | 13.2 |
| 钾（mg） | 10 | 244 |
| 镁（mg） | 11 | 31 |
三、注意事项
- 虽然柠檬百香果对大多数人有益，但过量食用可能导致胃酸过多或腹泻。
- 孕妇及胃病患者应适量食用。
- 建议选择新鲜果实制作饮品，避免添加过多糖分。
通过合理搭配和适量食用，柠檬百香果不仅能带来美味体验，还能为身体提供多种健康益处。
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