【如何养成正确的排尿习惯】养成正确的排尿习惯有助于维护泌尿系统的健康，预防感染和其他相关疾病。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 频率 | 每天排尿4-6次为宜，避免憋尿 |
| 时间 | 白天定时排尿，睡前1小时尽量不饮水 |
| 姿势 | 女性应采取坐姿，男性可选择站立或坐姿 |
| 环境 | 保持私密、干净的如厕环境 |
| 注意事项 | 不要过度用力，避免长时间蹲坐 |
正确排尿不仅能促进身体代谢，还能减少泌尿系统疾病的发生。建议结合个人生活习惯逐步调整，形成规律的排尿节奏。
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问 如何养成正确的排尿习惯
2025-10-31 13:13:46
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2025-10-31 13:13:46
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