【月经期有哪些变化】月经期是女性生理周期中的重要阶段，身体会经历一系列变化。以下是主要的变化总结：
| 变化类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疼痛、腰酸、乏力、乳房胀痛等 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、情绪低落等 |
| 食欲变化 | 食欲增加或减少，对甜食偏好增强 |
| 皮肤状态 | 可能出现痘痘或皮肤干燥 |
| 活动能力 | 体力下降，运动意愿降低 |
月经期的持续时间通常为3-7天，个体差异较大。了解这些变化有助于更好地应对和调整生活习惯。保持良好作息、合理饮食和适度运动，有助于缓解不适。
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