【每天早上起来腰疼】总结：
每天早上起床时腰疼，可能是由多种原因引起的，如睡姿不当、床垫不合适、腰部肌肉劳损或潜在的脊椎问题。建议调整睡眠习惯，选择合适的床垫，并注意日常姿势。若症状持续，应及时就医。
| 原因 | 可能表现 | 建议 |
| 睡姿不当 | 腰部受压 | 保持侧卧或仰卧，避免俯卧 |
| 床垫太软/硬 | 腰部支撑不足 | 选择中等硬度床垫 |
| 腰部肌肉劳损 | 活动后缓解 | 适当热敷、拉伸 |
| 脊椎问题 | 疼痛持续或加重 | 就医检查，如MRI |
注意：若腰疼频繁且影响生活，应尽快咨询医生。
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