【预防老年痴呆最好方法】预防老年痴呆的关键在于保持健康的生活方式。以下是一些被广泛认可的有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 社交活动 | 保持与家人朋友的互动，有助于心理和认知健康。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能等可增强大脑活跃度。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于大脑排毒和修复。 |
此外，控制慢性病（如高血压、糖尿病）也是重要措施。保持良好心态，避免长期压力，同样有助于降低患病风险。
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