【如何锻炼眼睛的睫状肌】睫状肌是调节眼球聚焦的重要肌肉，长期用眼过度会导致其功能下降。适当锻炼可改善视力、缓解眼疲劳。
| 锻炼方法 | 作用 | 建议频率 |
| 远近调节法 | 增强睫状肌灵活性 | 每天3次，每次5分钟 |
| 眼部按摩 | 促进血液循环 | 每天1次，每次3分钟 |
| 闭目养神 | 放松眼部肌肉 | 每天2次，每次10分钟 |
| 视力训练游戏 | 提高专注力与调节能力 | 每周3次，每次10分钟 |
坚持这些方法，有助于保持睫状肌健康，提升视觉质量。注意避免长时间盯着屏幕，适时休息。
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问 如何锻炼眼睛的睫状肌
2025-10-31 00:05:00
问题描述：
如何锻炼眼睛的睫状肌，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-31 00:05:00
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