【瑜珈瘦手臂的动作有哪些】以下是一些适合瘦手臂的瑜伽动作，帮助提升手臂线条，增强肌肉紧实度：
| 动作名称 | 动作要点 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽，保持30秒以上 |
| 侧卧抬臂 | 侧躺，单臂向上伸展，重复10次 |
| 猫牛式 | 配合呼吸，背部起伏，锻炼手臂和核心 |
| 下犬式 | 手掌与肩同宽，脚跟下压，拉伸手臂 |
| 战士一式 | 前后腿分开，前手伸直，后手扶地 |
这些动作不仅能帮助瘦手臂，还能提升身体柔韧性和平衡感。建议每天坚持练习10-15分钟，效果更佳。
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问 瑜珈瘦手臂的动作有哪些
2025-10-30 18:24:24
问题描述：
瑜珈瘦手臂的动作有哪些，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-30 18:24:24
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