【女人月经期吃什么好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血 | 红肉、动物肝脏、菠菜、红枣 |
| 温补类 | 缓解痛经 | 姜茶、红糖水、羊肉汤 |
| 高纤维 | 防止便秘 | 全麦面包、燕麦、香蕉、芹菜 |
| 高蛋白 | 补充体力 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉、牛奶 |
| 暖性水果 | 调节情绪 | 苹果、桂圆、荔枝、桃子 |
经期应避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡均衡，有助于身体恢复和舒适度提升。
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