【香蕉热量高吗】香蕉是一种常见的水果，很多人关心它的热量问题。其实，香蕉的热量属于中等水平，适量食用对身体有益。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约89千卡 |
| 碳水化合物 | 约22克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.1克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
从表格可以看出，香蕉热量不算特别高，但也不低。它富含钾、维生素C和B6，有助于维持心脏健康和消化系统正常运作。不过，由于含糖量较高，糖尿病患者需适量控制摄入量。
总体来说，香蕉热量适中，是健康饮食的一部分，但应根据个人需求合理食用。
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