【夏季养生粥有哪些】夏季天气炎热，饮食宜清淡、易消化。养生粥是夏季调理身体的好选择，既能清热解暑，又能补充营养。以下是一些适合夏季的养生粥推荐：
| 粮食种类 | 功效 | 推荐搭配 |
| 绿豆粥 | 清热解毒、消暑降温 | 红枣、薏米 |
| 薏米粥 | 健脾祛湿、利水消肿 | 鸡蛋、南瓜 |
| 小米粥 | 养胃健脾、补中益气 | 芝麻、枸杞 |
| 红豆粥 | 除湿消肿、补血养颜 | 红糖、山药 |
| 南瓜粥 | 润肺养胃、增强免疫力 | 红枣、莲子 |
这些粥品可根据个人体质和口味灵活调整，适量饮用有助于缓解夏季疲劳，提升身体抵抗力。
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