【下背部僵硬和疼痛是什么原因】下背部僵硬和疼痛是常见的健康问题，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 肌肉劳损 | 长时间保持不良姿势或过度使用肌肉导致 |
| 椎间盘问题 | 如椎间盘突出或退化，压迫神经引起疼痛 |
| 关节炎 | 脊柱关节磨损，引发炎症和僵硬 |
| 骨质疏松 | 骨骼变脆，易造成骨折或疼痛 |
| 神经受压 | 如坐骨神经痛，导致放射性疼痛 |
| 久坐不动 | 缺乏运动使肌肉僵硬、血液循环不畅 |
建议通过改善生活习惯、适当锻炼及必要时就医来缓解症状。
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