【母乳不够应该如何催奶】母乳不足是许多新妈妈面临的常见问题。以下是一些有效的催奶方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时喂一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持水分 | 多喝水或汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质和维生素摄入，如鸡蛋、牛奶 |
| 乳房按摩 | 哺乳前轻柔按摩乳房，促进乳汁流动 |
| 心情放松 | 焦虑会影响泌乳，保持良好心态很重要 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房，增加泌乳量 |
以上方法需坚持使用，效果会逐渐显现。如有严重问题，建议咨询专业医生或母乳喂养顾问。
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