【益气吃什么】“益气”是中医术语，指增强人体正气，提升免疫力和身体机能。益气食物种类丰富，可根据体质选择适合的食材。
| 食物名称 | 功效 | 适用人群 |
| 黄芪 | 补气固表 | 气虚、易感冒者 |
| 山药 | 健脾益肺 | 脾胃虚弱、体倦乏力者 |
| 红枣 | 养血安神 | 血虚、失眠者 |
| 党参 | 补中益气 | 气短、食欲不振者 |
| 大米 | 健脾和胃 | 胃肠功能弱者 |
日常饮食中可适当加入这些食物，帮助改善气虚症状。但需注意，个体差异较大，建议根据自身情况合理搭配，必要时咨询中医师。
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问 益气吃什么
2025-10-28 09:58:14
问题描述：
益气吃什么，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-28 09:58:14
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