【维生素b和复合维生素b有什么区别】维生素B是一类水溶性维生素的统称，包括B1、B2、B3、B4、B5、B6、B7、B9、B12等。它们在能量代谢、神经系统功能等方面起着重要作用。而复合维生素B则是将多种B族维生素按一定比例组合而成的补充剂。
| 项目 | 维生素B | 复合维生素B |
| 成分 | 单一或多种B族维生素 | 多种B族维生素组合 |
| 用途 | 针对特定缺乏症 | 普通营养补充 |
| 剂量 | 可单独调整 | 固定配比 |
| 适用人群 | 缺乏某一种B族维生素者 | 一般人群日常补充 |
选择时应根据自身需求，如长期饮食不均衡可考虑复合维生素B，而特定缺乏则可选用单一维生素B。
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