【葡萄干好处与坏处】葡萄干是葡萄经过晾晒制成的干果，营养丰富，但也有一定的食用限制。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含铁、钾等矿物质，有助于补血和维持心脏健康 | 含糖量高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 促进肠道蠕动，改善便秘 | 可能引发过敏反应（极少数人） |
适量食用葡萄干对身体有益，但需注意控制摄入量，尤其糖尿病患者和减肥人群应谨慎食用。
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问 葡萄干好处与坏处
2025-10-27 14:21:43
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