【女性吃紫苏的好处和坏处】紫苏是一种常见的香料，也常被用作中药材。对于女性来说，适量食用紫苏有一定的健康益处，但也需注意可能的副作用。
总结：
紫苏富含维生素和抗氧化物质，有助于调节内分泌、缓解经期不适。但过量食用可能导致胃部不适或过敏反应。
| 好处 | 坏处 |
| 调节月经周期 | 过量可能导致腹泻 |
| 缓解经前综合症 | 可能引发过敏反应 |
| 促进血液循环 | 孕妇应慎用 |
| 含有丰富营养 | 长期大量食用可能影响激素平衡 |
建议女性在日常饮食中适量食用紫苏，如有不适，应及时停止并咨询医生。
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