【网球肘怎么戴护肘】总结：
佩戴护肘是缓解网球肘症状的重要方式，正确选择和使用护肘有助于减轻疼痛、稳定关节。以下是不同护肘类型的适用情况与佩戴建议。
| 护肘类型 | 适用情况 | 佩戴建议 |
| 前臂带 | 初期疼痛或预防 | 紧贴前臂下方，避免压迫血管 |
| 弹性护肘 | 运动中保护 | 适度紧绷，不影响活动 |
| 加压护肘 | 中度至重度疼痛 | 避免过紧，每日佩戴不超过8小时 |
| 硬质护肘 | 严重损伤或术后 | 需遵医嘱，限制关节活动 |
注意： 护肘不能替代治疗，建议结合休息、物理治疗和医生指导使用。
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